c trening

jak lepiej cwiczyc fbw w domu, kazdą partię po 3 serie i nastepana partia, czy po 1 seri kazdego cwiczenia na dana partię, chwila przerwy dalej cały zestaw od 1 cw do 7 cwiczenia. cel mała redukcja i poprawa wygladu

Pytam tak z ciekawosci ja cwicze gdzies z 1h co 2 dni, zmodifikowanym przezemnie cyklem 4 dla grupy pierwszej,

Chodze na silownie pewien czas. Napiszcie mi trening na 4 dni w tygodniu. Mam laweczke poziomom,skosna drazek zi gryfy. Plan treningu napiszcie pod te rzeczy ktore mam. Dzieki

czy jesli cwicze planem michaila 4 x tydzien na mase to czy do tego moge brac kreatyne czy lepiej cwiczyc innym planem ? sorry pewnie durne pytanie ale niewiem tego

Cześć. Szukam dobrze opracowanego treningu stacyjnego z wykorzystaniem podstawowej silowni,hantelel,skakanki I innych ćwiczeń do treningu.

dobrze go nie pamietan to był trening na wielka łape,polegał na trzech fazach(odmiany)czy cos takiego?trzy odmiany po dwa tygodnie pamiętam że robiło się raz biceps raz triceps?pomoże ktoś?

Mój kolega chciał by zrzucić trochę sadła i zrobić mięśnie brzucha, podobno 6weidera nie jest za dobra, znacie coś lepszego ?

czym grozi trening na max ciezarach po 1 -2 piowt od lat? chce sile a sila stoi , czy cwicze 3 razy w tyg cale cialo, czy raz na tydzienm czy codziennie

JAK ROZŁOŻYĆ TRENING ??WITAM :) MAM PYTANKO ... JAK MACIE UŁOŻONY TRENING ?? W JAKIE DNI JAKIE PARTIE MIĘŚNI ?? I CZEGO NIE WOLNO ZE SOBĄ ŁACZYĆ ??

Witam gram w piłke praktycznie zawodowo mam 20 lat 170cm 64kg i chcialbym zebyscie mi rozpisali trenig na Pon - sroda - piatek tylko góre bez nog.pozdrawiam i dziekuje

Witam jeżeli nie zależy mi na mięśniach tylko jak najszybszej utracie tłuszczu bo pozniej i tak będe robił mase to warto robić trening siłowy czy nie?

Czy trening oporowy dla dzieci w wieku 12/13/14 lat hamuje wzrost? Obciąża kręgosłup ? Chciałbym wiedzieć bo dziecko prosi mnie o tak zwany tubing czy gumy oporowe do ćwiczeń. Pozdrawiam

Witam.Mam 17 lat,90 kg.Cwicze od 3 miesiecy.Potrzebuje jakis dobry plan na rzezbe.Jesli ktos by taki posiadal to bardoz bym prosil o niego.

Witam, mam jedno pytanie.. czy warto trenować przedramie.? poniewaz one same się 'trenują' więc czy poświecic te 2 cwiczenia dodatkowo..czy samo dojdą do siebie.. i czy WY trenujecie..? ; p

witam wszystkich mam pytanie, jakie znacie strony internetowe z sprzetem w rozsadnych cenach? ja znam MARBO i KELTON, podajcie strony jakie znacie z podobnym sprzetem

Witam. Czy cwiczenia w taka pogode w zimnym garazu przyczyni sie do zlego treningu? Tzn czy nie bede mial takiej sily jak zwykel?

Witam, Tak jak w temacie, już trochę naczytałem się o dietach,treningach. Teraz tylko oczekuję porady z waszej strony szczególnie w temacie diety, pozdrawiam ;]!

Mam do was wielka prosbe, chodzi mi mianowicie o napisanie rozpiski na trening metoda Dogg Crappa, 3razy w tygodniu. Z góry dziekuje

Mam pytanie. Czy można chodzic na siłownie w czwartek, piątek, sobote? Nie bedzie mniejszych efektow gdyby np chodzil we wtorek, czwartek, sobota? Z gory dziekuje za odpowiedz.

Witam. Wiek:12 Waga:65.5 Wzrost:170cm Inne sporty:Piłka nożna Potrzebuje treningu na spalenie tłusczu z brzucha wyrzeźbienie mięśni na nogach i bicepsów.